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不是“水土回击”那么简便

许多东说念主在路径中出现泻肚，会认为是“水土回击”，其实否则。内容上，“旅行者泻肚”是感染性泻肚的一种稀薄类型，主要指旅行时间或旅行后，每天出现3次及以上未成形大便（如稀便、水样便），并可伴有发烧、腹痛、恶心、吐逆等症状。

元凶是谁？

约80%的病例由细菌引起，其中产毒性大肠杆菌是头号病原体。它能“大开”肠说念细胞，让大齐水分和电解质渗出，酿成水样泻。此外，诺如病毒（易在邮轮等密闭空间暴发）、和尚氏菌、志贺氏菌以及贾第鞭毛虫等寄生虫也可能是幕后黑手。

传播路子

中枢是“病由口入”。病原体通过被浑浊的水源、食物、餐具或经手战役传播。杯中泡着的生水制成的冰块、那盘用生水清洗的沙拉、甚而刷牙时不经意间咽下的自来水，齐可能成为感染的源泉。

驻防于未然：驻防法子看这里→

请铭刻以下“食物安全五重心”：

勤洗手（黄金法规）：

这是最有用、最经济的方法。饭前便后、战役全球物品后，务必用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含乙醇的免洗洗手液。

喝得安全（中枢原则）：

刚毅对自来水、开始不解的散装饮料和冰块说“不”。刷牙也用瓶装水是最适当的作念法。

吃得坦然（要道选定）：

①铭刻口诀：“煮透、剥皮、否则弃之”。食物要透澈煮熟，幸免生食或半生半熟的海鲜、肉类、鸡蛋。

②警惕高风险食物：未经巴氏消毒的奶成品、凉拌菜、街头摊贩的即食食物、苍蝇叮爬过的生果糕点。

③优选就餐地：注视选定食材相对崭新、卫生气象较好的餐馆。

备好“健康锦囊”：

行前，可备一些口服补液盐散、蒙脱石散、益生菌等非处方药，备而无谓。

 秘籍中招，怎样科学大意？

即便万分注意，仍可能中招。此时，冷静、科学的贬责至关热切。

第一步：科学评估，判断轻重

绿灯情况·无需稀薄贬责

症状幽微，泻肚逐日<5次，无发烧或仅低热，腹痛可控，精神状态尚可，无昭彰脱水迹象。

红灯警报·立即就医

一朝出现以下任何一项，请勿拖延，立即就医！

高烧不退（体温捏续跨越38.5℃）。

便中带血或脓液（领导可能为侵袭性细菌感染）。

严重脱水阐扬：口干舌燥、眼窝凹下、皮肤弹性差、尿量显赫减少甚而无尿、苍老乏力、站就地头晕。

剧烈吐逆，无法口服补液。

症状捏续跨越48小时无缓解或加剧。

稀薄东说念主群：婴幼儿、妊妇、老年东说念主，或伴有糖尿病、腹黑病、免疫弱势等基础疾病的患者。

第二步：有序大意，合理用药

补液是第一要务！首选口服补液盐（ORS），它能有用地补充水分和电解质，驻防和矫正脱水。应小数、屡次饮用。莫得ORS时，可暂用清淡的汤、稀粥替代，但不保举喝高糖饮料（如可乐、果汁），以免加剧泻肚。

对症用药讲规定：

首选吸附剂：蒙脱石散是家庭常备的优选。它如同肠说念内的“清说念夫”，能吸附病菌和毒素，并狡饰在肠黏膜上酿成保护层。它不插足血液，安全性高。

后续调菌群：在服用蒙脱石散 1-2小时后，再服用益生菌。此举是为了幸免蒙脱石散将益生菌一同吸附排出，确保其能定植于肠说念阐明作用。

慎用抗菌药：黄连素（小檗碱）、头孢XX、XX沙星等抗菌药物不宜当作首选。糟塌可能导致菌群失调或耐药。应在医师评估后，商量为细菌性泻肚时再使用。

幸免用药误区：止泻药（如洛哌丁胺） 虽能强力止泻，但可能导致病原体无法排出，加剧病情，尤其关于伴有发烧、便血的泻肚应禁用。健胃消食片可诊疗消化不良，对感染性泻肚无效。

很是关爱：

阻断“一东说念主中招，全祖传染”的链条

旅行者泻肚具有传染性，无论是病毒仍是细菌，主要通过“粪-口”路子传播，被浑浊的水、食物、手“煽风焚烧”，共同旅行或生计的亲一又则是高风险东说念主群。

驻防宝典“五字诀”在此。

进军是基础：患者的餐具、水杯、毛巾应单独使用和消毒。

洗手是要道：患者和治理者战役后、饭前便后必须严格洗手。

消毒不行少：患者使用卫生间后，提议用含氯消毒液对马桶、门把手、水龙头等进行擦抹。

提倡分餐制：时间使用公筷公勺，幸免交叉感染。

旅行，是为了碰见更好的时局和更好的我方。而健康，是这一切好意思好的基石。多一份警惕，多一份准备，就能让咱们的路径少一份担忧，多一份精炼。但愿这份指南，能成为您行囊中无形的健康“护身符”。

祝您渡过一个吉祥、健康、欢欣的国庆假期！

（本文内容仅供科普参考，具体诊疗决议请务必盘问专科医师。）

本文开拓巨匠

消化内科  唐健  副主任医师

中山大学附庸第六病院金融城院区消化内科副主任医师。

学术任职：中华医学会IBD学组后生学组委员、中华医学会IBD学组花样献媚组委员、广东省药学会IBD专委会委员、《中华炎性肠病杂志》后生学术组委员、《中华炎性肠病杂志》特约审稿东说念主

擅长界限：擅长炎症性肠病的诊治，尤其是难治性克罗恩病，溃疡性结肠炎，白塞病，肠结核，难会诊的肠说念溃疡性疾病，慢性结肠炎的诊治，同期对慢性胃炎、功能性胃肠病、幽门螺杆菌感染有丰富警戒。

出诊时候：周一下昼

图源：豆包AI生成

牵累剪辑：陈子滢 张婷婷

初审：张源泉、戴希安

审核：乐虞莹、吕竹

终审：李文敏

核定发布：李汉荣体育游戏app平台